পুদিনা সবুজ স্মুদি রেসিপি
এটি আমার পক্ষে লেখা একটি স্পনসর পোস্ট is AllWhites ডিমের সাদা জন্য আইজিএএ । সমস্ত মতামত 100% আমার।
আপনি এই পুদিনা সবুজ স্মুদি রেসিপিগুলি ভালবাসতে চলেছেন! এগুলি পাতলা শাক, সবুজ ফল এবং প্রোটিন দিয়ে পরিপূর্ণ যা একটি ভার্চুয়ের পরে আপনাকে পুনরায় জ্বালানীর জন্য বা সকালে আপনাকে প্রথম জিনিসটি উত্সাহিত করতে পারে!
সেন্ট প্যাট্রিক্স ডে কিডস গেমস
কয়েক সপ্তাহ আগে আমি শুরু বিএমএস 60 দিনের চ্যালেঞ্জ যা স্বাস্থ্যকর খাওয়া, অনুশীলন, ধর্মগ্রন্থ অধ্যয়ন এবং প্রার্থনার মতো আধ্যাত্মিক অনুশীলন এবং এলোমেলো আচরণের অন্তর্ভুক্ত। এর পেছনের ধারণাটি হ'ল আপনার সম্পূর্ণ স্ব-স্বাস্থ্যসম্মত হওয়ার দিকে সত্যই মনোনিবেশ করা এবং এখন পর্যন্ত আমি এটি পছন্দ করি। এটি সম্পর্কে কিছু জিনিস রয়েছে যা আমি কঠিন বলে মনে করি এবং এর মধ্যে একটি হ'ল পর্যাপ্ত প্রোটিন পাচ্ছেন। আমি আমার সমস্ত ফল এবং ভেজি খাওয়ার ক্ষেত্রে কখনই সমস্যা পাই না তবে আমার প্রতিদিনের ডায়েটে আমি প্রোটিন পাচ্ছি তা নিশ্চিত করে তোলা আমার পক্ষে কিছুটা কঠিন যেহেতু আমি বিশাল মাংসের পাখা নই।
আমি নিজেকে আরও প্রোটিন পেতে যেভাবে চালিত করেছি তার মধ্যে একটি উপায় যুক্ত করা by AllWhites ডিমের সাদা আমার মধ্যে প্রতিদিনের স্মুদি । সকালে ঘুম থেকে ওঠার পরে বা রাতে ওয়ার্ক-পোস্ট স্নেক হিসাবে আমি প্রায় প্রতিদিনই একটি সবুজ স্মুদি পান করি। যেহেতু সবকিছুই একত্রিত, এটি আমার নিয়মিত স্মুদি পান করার মতো তবে একটি উত্সাহ দিয়ে। মাংস না খাওয়া + প্রোটিন পাওয়া = আমাকে সুখী এবং স্বাস্থ্যকর।
AllWhites ডিমের সাদাগুলি মসৃণতার জন্য উপযুক্ত কারণ এগুলি 100% তরল পদার্থবিহীন এবং প্রোটিনের এক হাতা উত্স (ফ্যাট-ফ্রি এবং কোলেস্টেরল মুক্ত!) আপনি সহজেই ফ্রিজে সব সময় থাকতে পারেন। আপনি যদি মসৃণ ব্যক্তি না হন তবে সেগুলি সহজেই ডিমগুলির জন্য আহ্বানযুক্ত রেসিপিগুলির বিকল্প হিসাবে ব্যবহার করা যেতে পারে।
আমি এটা দেখেছিলাম সবুজ আভা শক্তি খোঁচা অলওয়েট ওয়েবসাইটের রেসিপি এবং ভেবেছিলাম যে শসাগুলি সবুজ আপেল দিয়ে প্রতিস্থাপন করার জন্য এটি সামান্য পরিবর্তন করা মজাদার হবে যেহেতু আমি শসার কোনও বড় পাখা নই। আপেলটি স্মুডিতে একটি সুন্দর ম্লানতা এবং স্বাদযুক্ততা যুক্ত করেছে যা আমি নিশ্চিত না যে আপনি শসা নিয়ে যাবেন তা নিশ্চিত নই, তবে আপনি কোনটি পছন্দ করেন তা নিশ্চিতভাবেই উভয় উপায়ে চেষ্টা করে দেখতে হবে!
স্মুদি তৈরি করা সহজ। একটি সবুজ আপেল, এক কিউই, এক কাপ বেবি শাকের শাক, ১/২ কাপ তাজা মজাদার কমলার রস, ১/৪ কাপ পুদিনা, ১/২ কাপ অলভাইট ডিমের সাদা অংশ এবং কিছু বরফ নিন। ব্লেন্ডারটি বের করতে সাহায্য করার জন্য আপনার পালং শাক এবং ফলগুলি সামান্য কাটা বা আপনার কাছে থাকলে তা পুরো ছেড়ে দিন সুপার ডুপার ব্লেন্ডার আমার মত. ভালোভাবে মিশ্রিত হওয়া পর্যন্ত ব্লেন্ডারে এটি একসাথে মিশিয়ে নিন বা ততক্ষণে পান করুন বা আপনি যদি সত্যিই ঠান্ডা স্মুদি পছন্দ করেন তবে চিল দিন। এটি প্রতিদিন প্রচুর ফল, ভেজি এবং প্রোটিন খাওয়ার আপনার লক্ষ্যে পৌঁছানোর একটি সহজ রেসিপি এবং একটি সহজ উপায়!
ওলহাইট হ্রাস ব্যবহারের আরও দুর্দান্ত রেসিপিগুলির জন্য, AllWhites ওজন পরিচালনার ওয়েবসাইটটি দেখুন AllWhites ডিম সাদা সাদা Wh বা অনুসরণ করুন Pinterest এ AllWhites ডিমের সাদা ites । বেশ কয়েকটি রেসিপি বেছে নিন এবং এই কুপনটি সহ স্টোরের দিকে যান W 0.50 অলওয়েট ডিমের সাদাগুলি বন্ধ এই স্মুদি আজ করতে। আপনি এগুলি ফ্রিজে দুগ্ধ বিভাগে দেখতে পাবেন, সাধারণত ডিমের ঠিক একই জায়গায়।
এর মতো আরও সুস্বাদু রেসিপিগুলি চান? প্লে পার্টি প্ল্যান সম্প্রদায়ে যোগদানের জন্য নীচের ফর্মটিতে আপনার প্রথম নাম এবং ইমেল ঠিকানা লিখুন! আপনি সরাসরি আপনার ইনবক্সে সাপ্তাহিক রেসিপি এবং পার্টি আইডিয়া পাবেন!
পুদিনা সবুজ প্রোটিন স্মুথি
উপকরণ
- ▢ঘ সবুজ আপেল , কাটা
- ▢ঘ কিউই , কাটা
- ▢ঘ কাপ শিশুর পাল শাক
- ▢1/4 কাপ তাজা পুদিনা পাতা
- ▢১/২ কাপ বরফের টুকরো
- ▢১/২ কাপ তাজা কমলা রস কমলা
- ▢১/২ কাপ AllWhites ডিমের সাদা
নির্দেশনা
- মসৃণ হওয়া পর্যন্ত ব্লেন্ডারে সমস্ত উপাদান মিশ্রিত করুন এবং উপভোগ করুন!
টিপস এবং নোট:
থেকে অভিযোজিত AllWhitesপুষ্টি সম্পর্কিত তথ্য
ক্যালোরি:283কেসিএল,কার্বোহাইড্রেট:55ছ,প্রোটিন:16ছ,ফ্যাট:ঘছ,সোডিয়াম:235মিলিগ্রাম,পটাসিয়াম:1156মিলিগ্রাম,ফাইবার:8ছ,চিনি:38ছ,ভিটামিন এ:3715আইইউ,ভিটামিন সি:166.7মিলিগ্রাম,ক্যালসিয়াম:112মিলিগ্রাম,আয়রন:2.1মিলিগ্রামপুষ্টিকর অস্বীকৃতি
লেখক: ব্রিটনি নজরদারি আপনি কি এটি তৈরি করেছেন?ট্যাগ নিবন্ধন করুন ফেসবুক এবং ইনস্টাগ্রামে এবং এটি হ্যাশট্যাগ #playpartyplan সুতরাং আমি আপনার তৈরি দেখতে পারেন!
