বাদাম ব্রাউন চকোলেট প্রোটিন বলের রেসিপি
ক্রেভ ব্রাউনিজ কিন্তু সব চিনি চান না? পরিবর্তে এই ব্রাউন প্রোটিন বল রেসিপি চেষ্টা করে দেখুন! তারা প্রোটিন, মিষ্টির ইঙ্গিত এবং সমস্ত ধরণের চকোলেট সদৃশতায় জ্যাম-প্যাকড! আপনি যখন মিষ্টি কিছু চান তবে এগুলি দুর্দান্ত বিকল্প!
কালো এবং সাদা পার্টি সজ্জা ধারণা
চকোলেট প্রোটিন বল
আপনি যদি আমাকে জিজ্ঞাসা করেন যে আমার সর্বকালের প্রিয় মিষ্টিটি কী, আমি দ্রুত উত্তর দেব ডোরাকাটা আনন্দ । তবে তারপরে বাদামযুক্ত ব্রাউন এবং একটি ভাল স্ট্রবেরি শর্টকেটের মধ্যে টস-আপ হবে। আমি নিশ্চিত যে আমাকে এটি পুরোপুরি উষ্ণ চকোলেট ব্রাউনিতে দিতে হবে উপরে উপরে ভ্যানিলা আইসক্রিমের স্কুপ সহ। আমি একটি ব্রাউন স্যান্ডের জন্য চুষছি।
দুর্ভাগ্যক্রমে ব্রাউনিগুলি আসলে পুরো 30, কেটো বা সত্যিই কোনও ডায়েট বান্ধব নয়। এবং তারপর থেকে আমি গত 30 গ্রীষ্মে পুরো 30 করেছি , আমি আমার শরীরে কী রেখেছি সে সম্পর্কে আরও ভাল সিদ্ধান্ত নেওয়ার চেষ্টা করছি।
এটি আমার স্বামী এবং আমি একত্রিত করার জন্য গ্রহণ করার অন্যতম কারণ গুরুত্বপূর্ণ প্রোটিনস কোলাজেন পেপটাইডস প্রতিদিন কিছু না কিছু। এমনকি আমি এগুলি আমার প্রিয় কয়েকটি রেসিপিগুলিতে মিশ্রিত করতে শুরু করেছি পুরো 30 খাবার পরিকল্পনা।
এবং তারপরে আমার স্বামী আছেন যিনি আরও স্বাস্থ্যকর খাবার গ্রহণ করেছেন তবে আপনাকে বলি, তিনি এখনই আশ্চর্যরকম অনুভব করছেন। অবশ্যই আমি কোথায় যেতে চাই!
তবে আমি কোথায় ছিলাম? আমরা brownies সম্পর্কে কথা ছিল।
সুতরাং আমার জন্য আর ব্রাউন বা কমপক্ষে ব্রাউনিজের পুরো প্যান নয়।
এই ব্রাউনি আখরোট নন বেক প্রোটিন বলগুলি পরের সেরা জিনিস এবং সর্বোত্তম, আপনি চিনি থেকে ক্রাশ করবেন না এবং এগুলির মধ্যে থাকা প্রোটিন আপনার পক্ষে ভাল। মধু থেকে তাদের মধ্যে খানিকটা চিনি রয়েছে তবে অন্যথায়, তারা আপনাকে সারা দিন ধরে রাখার জন্য উপাদানগুলি পরিপূর্ণ জ্যাম-প্যাক করে।
এবং তারা ভাল স্বাদ। গম্ভীরভাবে। আমার স্বামী এমনকি বলেছিলেন যে আমাদের ইস্টার এবং জন্মদিন উদযাপনের জন্য আমি এই সপ্তাহে তৈরি দুটি বাস্তব মিষ্টান্নগুলির চেয়ে তারা আরও ভাল স্বাদ পেয়েছিল। ঠিক পাগল?
বাদাম ব্রাউন প্রোটিন বল উপাদান
আমি আমার ব্রাউনির প্রিয় অংশগুলি রেসিপি - চকোলেট এবং বাদামে যুক্ত করার জন্য যথাসাধ্য চেষ্টা করেছি।
ক্রিসমাস গেম জেতার মিনিট
তার উপরে, আমি কিছু গ্রাউন্ড ফ্ল্যাক্সিডে (সেখানে কোনও আসল স্বাদ নেই), মধু এবং নতুন যুক্ত করেছি গাark় চকোলেট এবং ব্ল্যাকবেরি গুরুত্বপূর্ণ প্রোটিনগুলি কোলাজেন পেপটিডস es । আপনি না, তারা খুব ভাল। গম্ভীরভাবে। মানে আমি সর্বদা এর বড় ভক্ত ছিলাম স্বাদহীন এবং গন্ধহীন কোলাজেন পেপটাইডস কারণ আমি এগুলিকে অন্য কোনও কিছুতে রাখতে পারতাম তবে নতুন স্বাদযুক্তগুলি একটি গেম চেঞ্জার কারণ স্বাদ আসলে জিনিসগুলিকে আরও ভাল করে তোলে।
এইগুলি আমি গত মাসে ব্যবহার করা মিশ্র বারির চেয়ে আরও ভাল ট্রিপল বেরি মকটেল । উভয়ই ভাল তবে চকোলেট স্বাদটি আশ্চর্যজনক।
তারা এই প্রোটিন বলগুলিতে সত্যিই একটি দুর্দান্ত সমৃদ্ধ চকোলেটযুক্ত গন্ধ যুক্ত করে। এবং এটি প্রোটিন যা সাধারণ প্রোটিন পাউডার বা প্রোটিন শেকের চেয়ে ভাল better আপনি তাদের এই জাতীয় কিছুতে যুক্ত করতে পারেন স্বাস্থ্যকর গরম চকোলেট এই প্রোটিন কামড়ানোর পরে যদি আপনার কোনও বাকী থাকে!
ব্রাউন প্রোটিন বল রেসিপি
কি অনুমান? প্রোটিন বলগুলি বিশ্বের সহজতম জিনিস। আপনি বেশ পরিমাণে কেবল উপাদানগুলি একসাথে যোগ করুন, এগুলিকে বলগুলিতে, শীতল করে খাবেন। অথবা আপনি সেগুলি না খেয়ে কিছুক্ষণ এগুলি সংরক্ষণ করুন store
তবে কয়েকটি কৌশল আছে।
প্রথমে আপনার ভিজা উপাদানগুলি (চকোলেট + মধু) শেষে খাদ্য প্রসেসরে যোগ করুন। যদি তারা প্রথমে যায় তবে তারা খাদ্য প্রসেসরের নীচে আটকে থাকবে এবং খুব ভাল মিশ্রণে মিশে যাবে না। আপনি যখন বল তৈরির চেষ্টা করছেন তখন আপনার মিশ্রণটি একত্রে আটকে থাকবে না।
এর কথা বলছি - যদি মিশ্রণটি খুব ভালভাবে তৈরি না হয় তবে নিশ্চিত হয়ে নিন যে চকোলেট এবং মধু ভালভাবে সংহত হয়েছে। যদি সেগুলি হয় এবং এটি এখনও স্টিক না হয় তবে মিশ্রণটিতে আরও কিছুটা আর্দ্রতা যোগ করতে 1 টিবিএস জল যোগ করুন। মিশ্রণটি এখনও আপনার আঙুলের সাথে স্টিকি ও স্টিকি হতে পারে - তবে আপনি যতক্ষণ বলগুলি তৈরি করতে পারবেন ততক্ষণ তারা শীতল হয়ে যাবে এবং শীতল হয়ে গেলে একসাথে ভাল থাকবে।
বলগুলি একটি বেকিং শীটে একটি চামড়া কাগজের টুকরোতে রাখুন যাতে আপনি ঠাণ্ডা করতে ফ্রিজের বেকিং শীটটি কেবল আটকে রাখতে পারেন। পার্চমেন্ট কাগজের টুকরোটি শীতল হয়ে গেলে এগুলি বন্ধ করে দেওয়া সহজ করে দেয়।
এছাড়াও, আমি চিনি মুক্ত, লো-কার্ব ডার্ক চকোলেট চিপ ব্যবহার করেছি। আপনি যদি আমার সাথে এই মত আরও কিছুটা মিষ্টি যোগ করতে চান পাথুরে রাস্তা প্রোটিন বল পরিবর্তে, নিয়মিত চকোলেট চিপগুলি বিকল্পযুক্ত করুন। চিনি গ্রহণের পরিমাণ বাড়বে তবে তারা আপনি যে মিষ্টি খুজছেন তার মতোই আরও স্বাদ পাবে।
চক ই পনির জন্মদিনের পার্টি হার
এবং পরিশেষে, এই রেসিপিটি 12 প্রোটিন বল তৈরি করে। আপনি যদি এর চেয়ে আরও বেশি কিছু চান তবে আপনি যতক্ষণ না আপনার কাছে যথেষ্ট পরিমাণে খাদ্য প্রসেসর রয়েছে ততক্ষণ আপনি রেসিপিটি দ্বিগুণ করতে পারেন। আপনি যদি ২৪ টিরও বেশি করতে চান তবে আমি দুটি আলাদা ব্যাচে এটি করার পরামর্শ দিই (প্রথম ব্যাচটি নিয়মিত রেসিপি দ্বিগুণ হয়ে যায় এবং দ্বিতীয় ব্যাচটি পুনরায় তৈরি করা রেসিপি)। আপনি যদি একসাথে খুব বেশি মিশ্রিত করার চেষ্টা করেন তবে ধারাবাহিকতাটি সমস্ত ভুল হবে।
এই প্রোটিন বলগুলি কীভাবে তৈরি করবেন
এই প্রোটিন বলগুলি তৈরি করা কত সহজ তা আপনাকে দেখানোর জন্য এখানে একটি দ্রুত ভিডিও! একবার আপনি একবার প্রোটিন বল তৈরি করলে আপনি আর ফিরে যেতে পারবেন না। এগুলি আমার প্রিয় একটি নাস্তা!
আরও মজার আইডিয়াস চান?এই মত আরও মজার ধারণা চান? প্লে পার্টি প্ল্যান সম্প্রদায়ে যোগদানের জন্য নীচের ফর্মটিতে আপনার প্রথম নাম এবং ইমেল ঠিকানা লিখুন! আপনি আপনার ইনবক্সে সাপ্তাহিক রেসিপি, পার্টি আইডিয়া, গেমস এবং আরও কিছু পাবেন'll
ব্রাউন চকোলেট প্রোটিন বল
এই ব্রাউন চকোলেট প্রোটিন বলগুলি আপনি যে ব্রাউনগুলি পেতে পারেন তার স্বাস্থ্যকর সংস্করণ are এক সুস্বাদু কামড়ায় প্রোটিন এবং অন্যান্য স্বাস্থ্যকর উপাদান দিয়ে ভরা!
প্রস্তুতি:৫ মিনিট মোট:বিশ মিনিট পরিবেশন করে12 বল উপকরণ
- ▢ঘ স্কুপস গুরুত্বপূর্ণ প্রোটিনগুলি ডার্ক চকোলেট ব্ল্যাকবেরি কোলাজেন পেপটিডস
- ▢১/২ কাপ ভূমি flaxseed
- ▢1/4 কাপ চিনি ছাড়া কোকো
- ▢১/২ কাপ লিলির ডার্ক চকোলেট চিপস
- ▢১/২ কাপ কাটা আখরোট
- ▢1/4 কাপ মধু
- ▢১/২ tsp লবণ
নির্দেশনা
- সম্পূর্ণ গলে যাওয়া অবধি কমতে মাইক্রোওয়েভে চকোলেট দ্রবীভূত করুন।
- পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে একত্রিত না হওয়া পর্যন্ত খাবারের প্রসেসর এবং কমতে সমস্ত উপাদান রাখুন। যদি মিশ্রণটি খুব টুকরো টুকরো মনে হয় তবে অতিরিক্ত চামচ মধু বা একটি টিবিএস জল যোগ করুন।
- মিশ্রণটি স্কুপ করতে এবং বলগুলিতে রোল করতে একটি কুকি স্কুপ ব্যবহার করুন।
- বল আরও শক্ত হতে দিন 15 মিনিট ধরে চিল দিন। তাত্ক্ষণিকভাবে খান বা এয়ারটাইট কনটেইনারে এক সপ্তাহ অবধি সংরক্ষণ করুন।
পুষ্টি সম্পর্কিত তথ্য
ক্যালোরি:106কেসিএল,কার্বোহাইড্রেট:10ছ,প্রোটিন:ঘছ,ফ্যাট:।ছ,সোডিয়াম:99মিলিগ্রাম,পটাসিয়াম:106মিলিগ্রাম,ফাইবার:ঘছ,চিনি:।ছ,ক্যালসিয়াম:24মিলিগ্রাম,আয়রন:0.8মিলিগ্রামপুষ্টিকর অস্বীকৃতি
লেখক: ব্রিটনি নজরদারি কোর্স:নাস্তা সিদ্ধ:মার্কিন আপনি কি এটি তৈরি করেছেন?ট্যাগ নিবন্ধন করুন ফেসবুক এবং ইনস্টাগ্রামে এবং এটি হ্যাশট্যাগ #playpartyplan সুতরাং আমি আপনার তৈরি দেখতে পারেন!এই চকোলেট ব্রাউন বলগুলি পরে পিন করতে ভুলবেন না!
